Auto-palpation régulière de la poitrine
Sur votre montre, sur les panneaux routiers, et même sur les dossards de vos sportifs favoris, lorsque vous voyez un 3, pensez à une paire de seins… Car surveiller régulièrement l’éventuelle apparition des symptômes du cancer du sein peut vous sauver la vie.
Pourquoi réaliser un auto-contrôle régulier ?
Saviez-vous qu’en Belgique, moins d’une femme sur 3 déclare faire un auto-contrôle régulier de sa poitrine ?1 . Et pourtant, il est important d’auto-examiner ses seins régulièrement pour plusieurs raisons :
- Tout d’abord, cela vous permettra d’apprendre à connaître votre poitrine et son état normal afin de vous créer un référentiel. Cela vous rendra ainsi apte à détecter des changements éventuels, tel qu’une grosseur ou un gonflement inexpliqué.
- C’est d’autant plus important si vous ne bénéficiez pas encore des mammographies bi-annuelles prévues en Belgique entre 50 et 69 ans (ou 30 dans certains cas)2. Pour plus d’informations sur la mammographie bi-annuelle, consultez le site de la fondation contre le cancer (Examens et dépistage du cancer du sein)
Cependant, gardez à l’esprit qu’un auto-examen peut être source d’anxiété parfois non-fondée : de nombreuses grosseurs sont bégnines, ne vous inquiétez pas avant d’avoir consulté votre médecin !
Comment réaliser un auto-contrôle de la poitrine ?
Timing
Un auto-contrôle ne vous prendra que quelques minutes chaque mois. On ne recommande pas toujours de réaliser un auto-contrôle tous les mois, il s’agit plutôt de le faire régulièrement. Il est important d’apprendre à connaître le meilleur moment pour réaliser votre auto-évaluation. Les recommandations générales sont les suivantes :
- Si vous êtes encore réglée, choisissez un moment récurrent pour examiner votre poitrine quelque jours après la fin de vos menstruations.
- Si vous êtes ménopausée (pas de menstruations depuis plus d’un an), choisissez un jour régulier du mois pour réaliser votre examen, puis répétez-le chaque mois.
Dans tous les cas, parlez à votre gynécologue pour définir ensemble le meilleur moment et la meilleure répétition pour vous2,3.
3 ÉTAPES POUR UN AUTO-EXAMEN
Tenez vous bien droite face au miroir
Examinez visuellement votre poitrine
Passez à l’autopalpation: 3 zones à vérifier, sein, aisselle & mamelon
Déroulement
3 ÉTAPES3:
Etape 1 : Bien se positionner
Comme l’auto-examen ne repose pas seulement sur la palpation mais aussi sur un examen visuel, mettez vous en face d’un miroir, debout ou assise mais en tout cas avec le dos bien droit, et de façon à bien voir votre poitrine de face.
Etape 2 : Examen visuel
Observez vos seins à la recherche de toute anomalie de la forme ou de la surface du sein. Une croûte, crevasse, tache ou encore des rougeurs peuvent vous alerter. Répétez l’examen visuel en mettant vos mains derrière votre tête.
Etape 3 : L’auto-palpation
3 ZONES DE VIGILANCE :
a. Le sein : pour examiner votre sein gauche, utilisez votre main droite et levez votre bras gauche. Du bout des doigts, palpez votre sein de l’extérieur vers l’intérieur, enfaisant des mouvements circulaires, à la recherche de masses, douleurs ou démangeaisons.
b. L’aisselle : Toujours avec votre main droite et en faisant des mouvements circulaires, palpez la zone entre le sein et l’aisselle gauche ainsi que l’aisselle même.
c. Le mamelon : Pressez doucement votre mamelon afin de vérifier qu’aucun écoulement ne se produit. En cas d’écoulement, peu importe sa couleur, vous devez consulter votre médecin sans attendre. Vérifiez également que votre mamelon n’est pas douloureux, enflammé ou rétracté sur lui-même.
Répétez ensuite ces opérations sur le sein droit, en utilisant cette fois la main gauche.
Quels sont les signes importants ?4
Outre la présence d’une masse, une boule, indolore dans votre poitrine, voici quelques signes, non exhaustifs, auxquels vous devriez faire attention lors de votre auto-examen :
Gonflement au niveau du sein ou des ganglions lymphatiques sous l’aisselle
Changement du volume ou de la forme du sein
Douleur au niveau du sein ou du mamelon
Rétraction du mamelon
Peau du mamelon ou du sein rouge, sèche, écaillée ou épaissie
Écoulement du mamelon (autre que le lait maternel)
Si vous ressentez ou voyez l’un de ces signes lors de votre auto-examen, consultez votre médecin.
Gardez en tête que ces signes ne sont pas nécessairement annonciateurs d’un cancer !
Certaines femmes peuvent avoir une poitrine naturellement asymétrique, des taches, des vergetures ou tout autre élément qui peut être normal s’il n’évolue pas4.
Références
- Online survey conducted by research firm IVOX on behalf of MSD between September 22 and September 27, 2022 among 500 Belgian women representative of language, age and education. The maximum margin of error among 500 Belgian women is 3.02%.
- Fondation contre le Cancer: Cancers du sein – Examens. Les examens de dépistage du cancer du sein. Examens | Fondation contre le Cancer. Last accessed 09/23.
- Think Pink: Tout savoir pour vivre pendant et après le cancer du sein. Accessible sur: Soutenez Think-Pink dans la lutte contre le cancer du sein et rendez les soins pour une vie fantastique après la maladie. Téléchargé le 27-09-2023.
- American Cancer Society. Breast Cancer signs and symptoms. Breast Cancer Signs and Symptoms | Most Common Symptoms | American Cancer Society. Last accessed 09/23.